มีโอเมก้า 3 ชนิดอัลฟาไลโนเลนิกแอซิด ช่วยบำรุงสมองและการจดจำ
ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ จึงลดระดับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
เหมาะสำหรับปรุงอาหาร เช่น ผัด ทอด น้ำมันสลัด ฯลฯ